Zelf pijn in de bovenrug tapen

Heb je last van pijn tussen je schouderbladen in de bovenrug? In veel gevallen is de belangrijkste oorzaak een slechte houding, zoals langdurig achter een beeldscherm zitten. Ook overbelasting van de spieren kan een rol spelen. De tapemethode op deze pagina is een nuttige manier om de houding te verbeteren en pijn in de bovenrug te verminderen.

Het ongemak is vaak het gevolg van spierspanning tussen de schouderbladen. Een slechte houding, zwaar tillen of intensieve training kunnen deze spieren allemaal overbelasten, wat vervolgens de beweeglijkheid van de schouders en nek aantast. Je kunt ook een vermoeid of zwaar gevoel in de rugspieren opmerken.

Op deze pagina laten we zien hoe je zelf een ontspannende tapemethode kunt toepassen. Omdat het om de rug gaat, is het aan te raden om iemand om hulp te vragen bij het aanbrengen, vooral als je van plan bent om het tapen te combineren met oefeningen.