Cómo poner cinta adhesiva para la tortícolis

Cinta

Forma: Tira en V
Número de tiras: 1 tira de aproximadamente 25 cm, cortada unos 20 cm por la mitad para crear una forma de Y
Técnica: técnica muscular con el cuello colocado en posición estirada mientras se aplica la cinta tanto en el lado izquierdo como en el derecho

• Corta una tira de cinta, de unos 25 cm de largo, en forma de Y con una base de 5 cm. Redondea todos los extremos para mejorar la adherencia. Elige el color de cinta que prefieras. El color que se muestra aquí es sólo un ejemplo.

• Siéntate con el cuello ligeramente inclinado hacia delante, la barbilla hacia el pecho.
• Rasga el papel antiadherente en la separación de las dos tiras y retira el soporte de la base.
• Aplica el anclaje en la vértebra torácica superior.
• Aplica la tira derecha sin estirar mientras inclinas la cabeza hacia la izquierda.
• Repite en el otro lado, inclinando la cabeza hacia la derecha.
• Frota bien la cinta adhesiva para que se adhiera mejor.