Cómo vendar una lesión del ligamento cruzado anterior (LCA)

Cinta

Forma: Cinta en I
Número de tiras: 1 tira de aproximadamente 25 cm
Técnica: Técnica de ligamento con un estiramiento de alrededor del 50% en la sección central y sin estiramiento en los anclajes.

• Corta una tira de cinta adhesiva de unos 25 cm. Redondea los bordes con unas tijeras para reducir la posibilidad de que la cinta se despegue demasiado pronto y garantizar una mejor adherencia durante el movimiento.

• Siéntate con la rodilla flexionada.
• Rasga el papel soporte por el centro y dóblalo hacia ambos extremos.
• Aplica la sección central de la cinta con un estiramiento aproximado del 75%, empezando justo debajo de la rótula, de modo que se solape ligeramente con la rótula.
• Mientras la aplicas, presiona suavemente la rodilla hacia abajo con un movimiento suave y deja que la cinta siga la curva.
• Fija los extremos del anclaje sin estirarlos, colocándolos a izquierda y derecha de la rodilla hacia el muslo.
• Por último, frota la cinta con firmeza para activar el adhesivo y asegurarte de que se pegue bien.