Cómo vendar el dolor lumbar general

Cinta

Forma: Tiras en I
Número de tiras: 2
Técnica: técnica de ligamento con un estiramiento de alrededor del 50% en la sección media, anclajes aplicados sin estiramiento

• Corta dos tiras de cinta adhesiva de unos 25 cm de largo cada una, y redondea los extremos para que la cinta se adhiera mejor.
• Selecciona un color de cinta con el que te sientas cómodo. El color que se muestra en este ejemplo es sólo ilustrativo.
• Si prefieres no cortar la cinta tú mismo, prueba nuestra cinta MyCureTape® Sports PRE-CUT, que viene con tiras de 25 cm perfectamente precortadas.

• Siéntate en un taburete o ponte de pie con la espalda ligeramente doblada. Rasga el papel antiadherente por la mitad y dobla los extremos hacia atrás.
• Coloca la primera tira a lo largo de la parte inferior de la espalda con un estiramiento aproximado del 50%. Coloca los anclajes izquierdo y derecho sin estirar.
• Con la espalda aún doblada, aplica la segunda tira justo encima de la primera.
• Frota bien la cinta adhesiva para que se adhiera mejor.