Selbst tapen bei Fußverletzungen

Schmerzen in der Achillessehne? Diese Verletzung ist unter Läufern weit verbreitet. Übermäßiges Körpergewicht, eine schlechte Fußstellung oder ungeeignetes Schuhwerk können zu Achillessehnenschmerzen beitragen. Die Beschwerden treten oft einige Zentimeter oberhalb der Ferse auf, wo die Sehne auch verdickt erscheinen kann. Diese Taping-Methode hilft, die Sehne während der Bewegung zu stützen und zu stabilisieren.

Ist die Plantarfaszie unter Ihrem Fuß aufgrund von Überlastung schmerzhaft? Haben Sie vor allem beim Aufstehen oder nach längerer Aktivität Beschwerden? Vielleicht haben Sie auch Schmerzen im Fersenbereich, die zu den Zehen ausstrahlen. Diese Taping-Methode hilft der Fußsohle, sich zu entspannen und die Verspannungen zu lösen.

Der vordere Schienbeinmuskel (Tibialis anterior) ist für das Anheben des Fußes verantwortlich. Eine Überbeanspruchung kann zu Schmerzen oder Druck im Schienbein führen, und das Anheben des Fußes kann schmerzhaft werden. Der Muskel ist überlastet. Wenn dieser Muskel zu schwach ist, können Sie einen Senkfuß entwickeln. Binden Sie stattdessen in die entgegengesetzte Richtung. Siehe die Anleitung.

Der Musculus tibialis posterior liegt zwischen dem Schienbein und dem Wadenbein und spielt eine wichtige Rolle bei der Fußbewegung. Wenn er überbeansprucht wird, zum Beispiel durch übermäßiges Training oder eine schlechte Körperhaltung, kann er Schmerzen an der Innenseite des Fußes verursachen. Die Beschwerden können auch in den hinteren Teil des Knöchels und das Schienbein ausstrahlen. Diese Taping-Methode hilft, die Schmerzen zu lindern und die Genesung zu unterstützen.

Haben Sie einen Hallux valgus, bei dem die große Zehe nach außen zeigt? Diese Taping-Methode hilft, Beschwerden wie Rötungen, Schmerzen und Druckempfindlichkeit um den betroffenen Bereich herum zu lindern.

Ist die Plantarfaszie unter Ihrem Fuß aufgrund von Überlastung schmerzhaft? Haben Sie vor allem beim Aufstehen oder nach längerer Aktivität Beschwerden? Vielleicht verspüren Sie auch Schmerzen im Fersenbereich, die bis zu den Zehen ausstrahlen können. Diese Taping-Methode hilft der Fußsohle, sich zu entspannen und lindert die Verspannungen.

Haben Sie aufgrund von Überlastung Schmerzen im Fußballen? Ein schwaches Vorfußgewölbe oder ein Spreizfuß können ebenfalls Beschwerden in diesem Bereich verursachen. Diese Taping-Methode hilft, die Belastung des Fußballen zu reduzieren, Schmerzen zu lindern und den Komfort beim Gehen zu verbessern.