Wie man das Springerknie bandagiert – Sehnenscheidenentzündung der Kniescheibe

Möchten Sie wissen, wie Sie Ihre Patellasehne selbst bandagieren können? In dieser Anleitung zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie dies sicher und effektiv tun können.

Eine der Hauptursachen für eine Reizung der Patellasehne, auch bekannt als Springerknie oder Patellasehnensyndrom, ist die wiederholte Überlastung beim Sport. Aktivitäten, die häufige Sprünge oder plötzliche Start- und Stoppbewegungen beinhalten, wie Basketball, Leichtathletik oder Tanzen, belasten die Kniescheibe erheblich. Der Bereich, in dem die Sehne unterhalb der Kniescheibe am Schienbein ansetzt, kann leicht gereizt werden, was zu Sehnenschäden und, falls unbehandelt, sogar zu kleinen Rissen führen kann.

Die Betroffenen verspüren oft starke Schmerzen beim Sport, nach längerem Sitzen oder wenn Druck auf das Schienbein ausgeübt wird. Anfänglich treten die Schmerzen vielleicht nur während der Aktivität auf, aber mit der Zeit können sie häufiger auftreten und schließlich dauerhaft werden, wenn die Sehne weiterhin überlastet wird.

Die im Folgenden erläuterten Taping-Techniken sollen die gereizte Sehne entlasten und helfen, die Beschwerden zu lindern. Wenn Sie anhaltende Schmerzen in diesem Bereich bemerken, ist es ratsam, einen Therapeuten zu konsultieren, um herauszufinden, wie Sie das Knie am besten entlasten und gleichzeitig stärken können. In jedem Fall sind die Entlastung der Sehne und die Stärkung des Quadrizeps der Schlüssel zur Genesung.